Programme MBSR
Programme en huit semaines de réduction du stress par la pleine conscience
Formation créée le 10/03/2020. Dernière mise à jour le 12/11/2025.Version du programme : 2
Taux de satisfaction des apprenants
8,0/10
(136 avis)
Prochaine date
27/10/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
27 heures (9 jours)À partir de
337,50 € Net de TVAÀ partir de
337,50 € Net de TVAÀ partir de
337,50 € Net de TVA
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Programme MBSR
Programme en huit semaines de réduction du stress par la pleine conscience
Programme en groupe de réduction du stress par la pleine conscience en huit séances et une journée de pratique.
Version PDFObjectifs de la formation
- Analyser une situation de stress rencontrée dans son exercice professionnel à l'aide du modèle réagir ou répondre
- Décrire une situation vécue en distinguant les sensations corporelles, les émotions et les pensées afin d'intégrer le mode répondre
- Mettre en œuvre trois pratiques informelles de pleine conscience dans sa journée de travail facilitant la prise de recul et la qualité de la prise de décision
- Restituer le déroulé d'une pratique formelle conduite sans support audio
- Établir un plan de maintien de sa pratique à trois mois et à un an
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Professionnels concernés par les applications cliniques et professionnelles de l’attention sur la santé ou la qualité de vie au travail
- Pour les praticiens et soignants : formation de base aux outils et thérapies basées sur la pleine conscience
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Introduction et développement de l’attention
- Identifier les attentes de participants et le cadre du programme
- Définir et expérimenter la pleine conscience dans le cadre du programme MBSR
- Introduction aux pratiques formelle/pratique informelle
Concentration et clarté mentale
- exercices mettant en valeur le pouvoir de l’instant présent vs le pilotage automatique
- Exercices de pleine conscience
Trouver les moyens de s'équilibrer
- Savoir se ressourcer avec les méthodes de pleine conscience, identifier les ressources intérieures
- Exercice de pratique en mouvement
Savoir faire face aux expériences désagréables
- Le processus d’acceptation pour faire face aux expériences désagréables
- Exercices pratiques en mouvement et retours d'expérience
Les méthodes pour gérer les émotions et le mental
- Stabiliser les acquis et introduire les pensées, les émotions dans les pratiques formelles et informelles
- Passer du non-jugement à la bienveillance envers soi pour se connecter avec plus de facilité à soi et aux autres
- Retours d'expérience et exercices pratiques
Les interrelations et la pratique de la pleine conscience
- Apports théoriques : utilisation de l’attention en communication
- Stabiliser les méthodes de gestion des émotions
Journée de mise en pratique
- Capitaliser les acquis dans le cadre d’une session de pratique intensive
- Entraînement aux pratiques formelles et informelles du programme MBSR
Devenir autonome dans les méthodes
- Identifier sur quelles bases continuer l’entrainement à l’attention, personnaliser le programme
- Faciliter la stabilité dans l’incertitude
- Cultiver la résilience
Conclusion et ouverture sur l’avenir
- Orienter les stagiaires sur les suites à donner à la pratique de l’attention
- Quel programme se donner à court, moyen et long terme ? Quels sont les obstacles et les ressources pédagogiques pour approfondir son expérience.
Équipe pédagogique
Stéphane Faure, formateur principal et fondateur d'Euthymia. Il enseigne le programme MBSR depuis 2010.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Livret de suivi des exercices hebdomadaires et des contenus théoriques
Ressources techniques et pédagogiques
- manuel du participant et méditations guidées en mp3
- Accès aux ressources pédagogiques en ligne (Teachizy)
- Formateur compétent pour adapter les moyens de la prestation aux personnes en situation de handicap.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
8,0/10
(136 avis)
Vidéo de présentation
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Attestation de fin de formation remise à partir de la participation à 85% de la formation
Lieu
IMIC I CHU Hôpital Xavier Arnozan
avenue Haut Lévêque - 33600 Pessac
Capacité d'accueil
Entre 5 et 20 apprenants
Délai d'accès
1 semaine
Prochaines dates
17 places restantes
Programme MBSR à Bordeaux, octobre 2026 - Stéphane Faure ...
du 27/10/2026 au 15/12/2026
Pessac
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19 places restantes
Programme MBSR à Bordeaux, octobre 2026 - Stéphane Faure ...
du 27/10/2026 au 15/12/2026
Pessac
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