Programme MBSR
Programme en huit semaines de réduction du stress par la pleine conscience
Taux de satisfaction :
9,0/10
(88 avis)
Prochaine date : le 03/09/2024
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Formation créée le 10/03/2020. Dernière mise à jour le 14/05/2024.
Version du programme : 2
Programme de la formation Version PDF
Programme en groupe de réduction du stress par la pleine conscience en huit séances et une journée de pratique.
Objectifs de la formation
- Savoir mettre en pratique les méthodes de la pleine conscience de manière formelle et informelle
- Maîtriser différentes méthodes de pleine conscience pour faciliter le bien être
- Appliquer les principes de la pleine conscience dans les interactions interpersonnelles pour améliorer la communication et les relations
- Cultiver la résilience émotionnelle et les méthodes de renforcement de l'attention pour améliorer ses facultés décisionnels en situation stressante.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Professionnels et salariés concernés par les applications cliniques et professionnelles de l’attention sur la santé ou la qualité de vie au travail
- Prévention des risques psycho-sociaux
- Pour les praticiens et soignants : formation de bases aux outils et aux thérapies basées sur la pleine conscience
Prérequis
- Savoir que le programme demande un entrainement personnel
Contenu de la formation
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Définir la pleine conscience
- Identifier les attentes de participants et le cadre du programme
- Définir et expérimenter la pleine conscience dans le cadre du programme MBSR
- Introduction aux pratiques formelle/pratique informelle
-
Perception du mode être ou mode faire
- Mettre en valeur le pouvoir de l’instant présent vs le pilotage automatique
- Exercices de pleine conscience
-
Trouver les moyens de s'équilibrer
- Savoir se ressourcer avec les méthodes de pleine conscience, identifier les ressources intérieures
- Exercice de pratique en mouvement
-
Savoir faire face aux expériences désagréables
- Le processus d’acceptation pour faire face aux expériences désagréables
- Exercices pratiques en mouvement et retours d'expérience
-
Gestion des émotions
- Stabiliser les acquis et introduire les pensées, les émotions dans les pratiques formelles et informelles
- Passer du non-jugement à la bienveillance envers soi pour se connecter avec plus de facilité à soi et aux autres
- Retours d'expérience et exercices pratiques
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Les interrelations et la pratique de la pleine conscience
- Apports théoriques : utilisation de l’attention en communication
- Stabiliser les méthodes de gestion des émotions
-
Journée de mise en pratique
- Capitaliser les acquis dans le cadre d’une session de pratique intensive
- Entraînement aux pratiques formelles et informelles du programme MBSR
-
Ressources
- Identifier sur quelles bases continuer l’entrainement à l’attention, personnaliser le programme
- Faciliter la stabilité dans l’incertitude
- Cultiver la résilience
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Bilan et après-programme
- Orienter les stagiaires sur les suites à donner à la pratique de l’attention
- Quel programme se donner à court, moyen et long terme ? Quels sont les obstacles et les ressources pédagogiques pour approfondir son expérience.
Équipe pédagogique
Stéphane Faure, formateur principal et fondateur d'Euthymia. Il enseigne le programme MBSR depuis 2010.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Livret de suivi des exercices hebdomadaires et des contenus théoriques
Ressources techniques et pédagogiques
- Manuel de formation et méditations guidées en mp3
- Exposés théoriques
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Formateur compétent pour adapter les moyens de la prestation aux personnes en situation de handicap physique.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
9,0/10
(88 avis)
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Attestation de fin de formation remise à partir de la participation à 85% de la formation
Lieu
IMIC I CHU Hôpital Xavier Arnozan
avenue Haut Lévêque - 33600 Pessac
Capacité d'accueil
Entre 5 et 20 apprenants
Délai d'accès
1 semaine
Prochaines dates
- MBSR-CH Charles Perrens automne 2024 - 03/09/2024 au 20/11/2024 - CH Charles Perrens - (20 places restantes)
- Programme MBSR - SF - formation - 10/09/2024 au 29/10/2024 - IMIC I CHU Hôpital Xavier Arnozan - (20 places restantes)