Programme MBSR - en ligne

Programme en huit semaines de réduction du stress par la pleine conscience

Training created on 2/7/25.
Programme version: 2
Satisfaction rate of learners
8,1/10 (23 review)

Next date

3/3/26

Type of training

Distance learning

Training duration

27 hours (9 days)

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Programme MBSR - en ligne

Programme en huit semaines de réduction du stress par la pleine conscience


Programme en groupe de réduction du stress par la pleine conscience en huit séances et une journée de pratique.

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Objectives of the training

  • Développer la capacité de l’attention pour son activité professionnelle.
  • Améliorer la concentration, la clarté mentale et l'équilibre émotionnel.
  • Acquérir des méthodes favorisant l’empathie et le discernement dans les prises de décision.
  • Acquérir des méthodes pour optimiser la qualité des gestes professionnels au quotidien.

Profile of beneficiaries

For whom
  • Professionnels concernés par les applications cliniques et professionnelles de l’attention sur la santé ou la qualité de vie au travail 

  • Pour les praticiens et soignants : formation de base aux outils et thérapies basées sur la pleine conscience
Requirements
  • Aucun

Training content

Introduction et développement de l’attention
  • Identifier les attentes de participants et le cadre du programme
  • Définir et expérimenter la pleine conscience dans le cadre du programme MBSR
  • Introduction aux pratiques formelle/pratique informelle
Concentration et clarté mentale
  • exercices mettant en valeur le pouvoir de l’instant présent vs le pilotage automatique
  • Exercices de pleine conscience
Trouver les moyens de s'équilibrer
  • Savoir se ressourcer avec les méthodes de pleine conscience, identifier les ressources intérieures
  • Exercice de pratique en mouvement
Savoir faire face aux expériences désagréables
  • Le processus d’acceptation pour faire face aux expériences désagréables
  • Exercices pratiques en mouvement et retours d'expérience
Les méthodes pour gérer les émotions et le mental
  • Stabiliser les acquis et introduire les pensées, les émotions dans les pratiques formelles et informelles
  • Passer du non-jugement à la bienveillance envers soi pour se connecter avec plus de facilité à soi et aux autres
  • Retours d'expérience et exercices pratiques
Les interrelations et la pratique de la pleine conscience
  • Apports théoriques : utilisation de l’attention en communication
  • Stabiliser les méthodes de gestion des émotions
Journée de mise en pratique
  • Capitaliser les acquis dans le cadre d’une session de pratique intensive
  • Entraînement aux pratiques formelles et informelles du programme MBSR
Devenir autonome dans les méthodes
  • Identifier sur quelles bases continuer l’entrainement à l’attention, personnaliser le programme
  • Faciliter la stabilité dans l’incertitude
  • Cultiver la résilience
Conclusion et ouverture sur l’avenir
  • Orienter les stagiaires sur les suites à donner à la pratique de l’attention
  • Quel programme se donner à court, moyen et long terme ? Quels sont les obstacles et les ressources pédagogiques pour approfondir son expérience.

Teaching team

Stéphane Offort, Cécile Ducher, Laure Mougin: formateurs expérimentés enseignant le programme MBSR depuis 2017

Monitoring of implementation and evaluation of results

  • Feuilles de présence.
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Livret de suivi des exercices hebdomadaires et des contenus théoriques

Technical and educational resources

  • manuel du participant et méditations guidées en mp3
  • Accès aux ressources pédagogiques en ligne (Teachizy)
  • Formateur compétent pour adapter les moyens de la prestation aux personnes en situation de handicap.

Quality and satisfaction

Taux de satisfaction
Satisfaction rate of learners
8,1/10 (23 review)

Presentation video

Certification procedures

Obtaining procedure
  • Attestation de fin de formation remise à partir de la participation à 85% de la formation

Reception capacity

Between 5 and 15 learners

Login delay

1 week

Next dates

14 places remaining MBSR en ligne mars 2026 Stéphane Offort - formation
from 3/3/26 to 4/21/26 distance
15 places remaining Programme MBSR en ligne mai 2026 - Cécile Ducher - formation
from 4/23/26 to 6/18/26 distance