Retraite Fondamentaux MBCL
Cultiver la compassion et la pleine conscience
Taux de satisfaction :
8,6/10
(28 avis)
Prochaine date : le 03/07/2025
Formation créée le 07/04/2020. Dernière mise à jour le 31/03/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
La formation en 3 jours des fondamentaux MBCL permet d’expérimenter les huit semaines du programme MBCL afin d'approfondir son expérience de la pleine conscience en cultivant la compassion pour soi-même et pour les autres.
Objectifs de la formation
- Découvrir les effets des pratiques basées sur la compassion sur les relations de travail
- Favoriser la gestion des émotions
- Promouvoir la Santé et des Habitudes de Vie
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Particulier souhaitant approfondir son expérience de la pleine conscience et de la bienveillance
- Professionnels concernés par la prévention et la diminution du stress, la prévention des risques psycho-sociaux
- Professionnels des applications cliniques et professionnelles de l’attention
Prérequis
- Avoir suivi un programme MBSR, MBCT ou équivalent
Contenu de la formation
-
Comment nous nous développons – le système d’envie et de récompense
- Définition de la compassion
- Modèle de l’évolution du cerveau
- Comment les trois émotions du système de régulation peuvent se dérégler
- Le rythme respiratoire apaisant
- Nourrir le système de récompense par l’expérience sensorielle
- Lieu de sécurité
- Bienveillance envers soi-même
-
Menace et auto-compassion
- Réactions instinctives au stress et équivalents psychologiques
- Les trois composantes de l’auto-compassion : auto-bienveillance, humanité partagée et pleine conscience
- Faire face aux difficultés telles qu’un retour de flamme.
-
Dénouer désirs et schémas
- Comprendre les désirs et schémas intérieures. Systèmes de menace, de pulsion et d'apaisement
- Le critique interne et les émotions de conscience de soi (honte, timidité, culpabilité)
-
Incarner la compassion
- Attributs et compétences de la compassion
- Utilisation de l'imaginaire
-
Soi et les autres, élargir le cercle
- Qualités relationnelles de la compassion et besoin d’auto-compassion
- Suridentification et lâcher-prise
-
Cultiver ce qui est bénéfique
- Quatre amis pour la vie (bienveillance, compassion, joie et équanimité)
- Engagement, sens et joie
- La question du pardon
-
Intégrer sagesse et compassion dans le quotidien
- Distinguer les motivations issues des systèmes de menace, de pulsion et d'apaisement
- Activités épuisantes ou nourrissantes
- De l'égo-système à l'écosystème
-
Vivre avec coeur
- Poursuivre le travail de guérison
- Conclusion
Équipe pédagogique
Fairouz El-Hammar Vergnes et Stéphane Faure
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Mises en situation
- Méthode d’investigation personnalisée
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Supports de formation (manuel, audios)
- Échanges entre formateur et participants et entre participants
- Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques seul et en groupe.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
8,6/10
(28 avis)
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Attestation de participation si le participant valide sa présence à au moins 85% du programme
Capacité d'accueil
Entre 7 et 13 apprenants
Délai d'accès
1 semaine
Prochaines dates
- Retraite Fondamentaux MBCL - formation - 03/07/2025 au 06/07/2025 - Domaine du pas de l’âne - (13 places restantes)