Se poser en soi et avancer
Formation créée le 09/10/2023. Dernière mise à jour le 04/06/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cinq fois une heure sur une semaine pour reprendre un élan dans sa pratique de méditation ou pour soutenir celle-ci.
Objectifs de la formation
- Utiliser la pleine conscience et la compassion comme outils de régulation émotionnelle
- Apprendre à identifier les signaux pour mettre en place une routine efficace de régulation émotionnelle
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Instructeur de pleine conscience ou de disciplines associées
- professionnel utilisant la pleine conscience dans son activité
- psychologue, enseignant, personnel de santé, etc.
Prérequis
- Il est possible de suivre ces séances comme un première approche de la pleine conscience ou comme un entretien / une remise à niveau
Contenu de la formation
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Retour au corps et au souffle. Retrouver une base dans l’instant
- Developer l'attention au corps
- Developer l'attention aux sensations corporelles
- Developer l'attention à la respiration
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Exploration du champ des sensations en partant du souffle et étendant l’attention à toute notre expérience sensorielle.
- L'attention aux capacités sensorielles
- Comment développer l'attention en prenant les capacités sensorielles comme support
- Les sens comme notre connection au monde et aux autres
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Appréhender la relation corps–pensées-émotions
- Développer l'attention aux relations possibles en tre sensations corporelles et pensées/émotions
- Explorer la possibilité de séparer l'émotion de l'histoire
- Explorer la sensation corporelle liée à l'émotion
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Nos richesses intérieures
- Richesses du corps et de la respiration
- Richesses de capacités et expériences sensorielles
- Richesses de la capacité créatrice et fonctionnelle du mental
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Incorporation de toutes nos expériences dans le champ de la conscience ouverte
- Reprendre l'attention aux richesses intérieures
- Ouvrir l'attention en prenant pour support ces richesses
- Attention ouverte et connection au monde et aux autres
Équipe pédagogique
Stéphane Offort
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Suivi des présences
Ressources techniques et pédagogiques
- Pratiques guidées par l'enseignant
- Temps d'échange entre les participants et l'enseignant
- Enregistrements audio des pratiques mis à disposition des participants
Délai d'accès
2 semaines